Programa Dias com Energia estende-se do jardim à praia

Neste verão, o programa municipal Dias com Energia estende-se
às praias da cidade, durante a semana, com sessões de meditação e dança. As
aulas começam nesta segunda-feira, dia 7, e decorrem ao fim da tarde, para que
quem não está de férias também possa aproveitar a oportunidade de relaxar após
um dia de trabalho.

Assim, às segundas e quartas-feiras, entre as 18,30 e as 20
horas, a Praia Internacional do Porto receberá aulas de meditação. Reduzir o
ritmo acelerado do dia-a-dia e o stress, combater riscos cardiovasculares e
fortalecer o sistema imunológico são algumas das vantagens associadas a esta
prática, que tem cada vez mais adeptos de todas as idades.

Às quintas-feiras, o Dias com Energia vai oferecer aulas de
biodanza, modalidade que combina um conjunto de exercícios e jogos,
acompanhados de música, que tem o objetivo de melhorar a saúde, desenvolver a
comunicação e estimular a criatividade. As danças não são coreografadas: cada
pessoa é convidada a descobrir as suas próprias respostas e a expressar-se em
movimentos.

Finalmente, de 15 a 17 de setembro (sexta, sábado e
domingo), será a vez de a praia receber aulas de hoop dance. Reconhecida como
disciplina de novo circo, esta modalidade combina hula hoop e dança. É uma
atividade física que permite desenvolver novas capacidades motoras de forma
divertida, contribuindo para o aumento de reflexos, equilíbrio, flexibilidade e
coordenação.

As aulas do Dias com Energia não requerem experiência e são
adequadas a praticantes de todos os níveis. Serão garantidos 25 hula hoops
(arcos) aos primeiros 25 participantes, entregues por ordem de chegada, mas
quem quiser levar o seu também se pode juntar.

Recorde-se que aos fins de semana, o Dias com Energia
oferece aulas nos Jardins do Palácio de Cristal (durante todo o ano), no Parque
da Cidade (de maio a setembro) e no Parque do Covelo (em agosto). Todas as
atividades têm participação livre.

 

+Info: CALENDÁRIO DA
PRAIA

Meditação: 7, 9,
14, 16, 21, 23, 28 e 30 de agosto; 11 e 13 setembro | 18h30-19h00 e 19h30-20h00

Biodanza: 10 e 24
agosto, 7 e 14 de setembro | 18h30-20h00

Hoop Dance: 15,
16 e 17 setembro | 18h00-19h00 e 19h00-20h00